Seguire l'appropriato quotidiano Lifestyle regime per tuo dosha, prestando particolare attenzione alla vostra dieta e mangiare
A dondolo e Rolling: sedersi per terra e tirare entrambe le gambe fino al petto; Interlock le mani sopra le ginocchia. Rotolare il vostro corpo all'indietro e avanti, dieci volte in ogni direzione, mantenendo i gomiti vicino alle gambe.
Mangiare una dieta leggera di soprattutto verdure e riso o kicharee; il trattamento di zenzero dieci giorni raccomandato. Ci sono diversi movimenti di yoga che liberano gas dal corpo, tra cui punta flessione, flessione della caviglia, rotazione della caviglia, mano stringere, flessione del polso, rotazioni della gamba e la postura noto come a dondolo e Rolling e vento.
CINQUE-SENSI TERAPIE
"Gusto: enfatizzare dolce, acido, amari e salati alimenti, le spezie e le erbe. Che consumano l'estate churna con un piccoli fiocchi di sale e limone è un modo facile per ottenere tutti questi gusti nelle proporzioni adeguate.
"Odore: utilizzare il caldo, dolce e aspro-olio essenziale di aromi,
come la rosa, chiodi di garofano, cannella, basilico e arancio.
"Vista: verde e blu sono raccomandati per alleviare il gonfiore.
"Audizione: Ascolta la musica classica a metà mattina.
"Touch: strofinare la pancia in senso orario con olio caldo vata. Cinque minuti al giorno.
RIMEDI ERBORISTICI
"Triphala considera l'intero apparato digerente. Prendere triphala 1/2 cucchiaino mescolato con 1/2 tazza di acqua calda ogni sera al momento di coricarsi. Acquista Hingwastak compresse a http://www.drhelenthomas.com. Prendere due prima di ogni pasto fino al tatto gonfiore sollevato.
Questo non è al posto di consulenza medica. Questo è l'approccio di ayurveda solo.
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