Disturbo bipolare e la depressione maniacale spiegato

Che cos'è il disturbo bipolare?



Disturbo bipolare, noto anche come depressione maniacale è una malattia mentale in cui un individuo si alterna tra Stati di profonda depressione ed estrema euforia. Tuttavia, è molto più complessa rispetto solo alternanza tra depressione ed esaltazione bipolare o malattia maniaco-depressiva. Disturbo bipolare colpisce i pensieri, sentimenti, percezioni, comportamento e colpisce anche come una persona si sente fisicamente (clinicamente noto come presentazioni psicosomatici). Disturbo bipolare è stato subcategorized come bipolare I, II bipolare, NOS bipolare e Cylcothymia, a seconda del tipo e della gravità degli episodi umore sperimentato.



L'Associazione psichiatrica americana diagnostica e Statistical Manual of Mental Disorders (comunemente conosciuto come il DSM-IV perché è alla sua quarta edizione principali) indica che il disturbo bipolare è definito dal verificarsi di uno o più episodi di umore anormalmente elevato (clinicamente noto come mania) o mista episodi spesso accompagnati da episodi depressivi. Questi episodi sono comunemente separati da periodi di umore "normale", ma in alcuni casi, depressione e mania può rapidamente alternano (ciclismo rapida). Estremi episodi maniacali possono portare a sintomi psicotici come deliri e allucinazioni.



Sintomi bipolari



Mania/ipomania:



Mania spesso inizia con un senso di maggiore energia, creatività e facilità sociale; questi sentimenti possono progredire rapidamente a un umore elevato estrema e continuo che coinvolgono un esagerato senso di autostima e/o umore irritabile. Quando in questo stato, individui di diventare fisicamente più attivi, loquace, facilmente distratto e mostrano una ridotta necessità di sonno. Nella maggior parte dei casi, le persone non sono consapevoli del fatto che qualcosa è sbagliato e può anche godere la mania di sentimento porta. Sentenza diventa alterata con conseguente maggiore comportamento assunzione di rischi, tra cui l'attività sessuale e overspending. Sever in casi, la persona può anche avere allucinazioni o diventare delirante; Questo è conosciuto come un episodio psicotico.



Depressione:



I sintomi depressivi sono pervasivo, intenso, persistente. Sentimenti possono includere:



* disperazione



* disperazione



* frustrazione



* rabbia



* irritabilità



* inutilità



* colpa



* perdita di energia



* limitato interesse nelle attività normale



* modifiche in peso



* Difficoltà con il sonno



* rallentato pensando



* Difficoltà nel prendere decisioni semplice



* e nei casi gravi, pensato di suicidio



Trattamento bipolare



Non c'è non una risposta semplice a trattare disturbo bipolare. Trattamento efficace per il disturbo bipolare è una combinazione di molte cose.



* Educazione: comprensione disturbo bipolare è essenziale. Gli individui devono educare se stessi dei suoi generali segni e sintomi possono meglio identificano e capiscono i loro Stati d'animo. Conoscere il trattamento e il trigger è una parte fondamentale di autogestione della malattia. Con questa conoscenza, persone con disturbo bipolare e le loro famiglie sono meglio attrezzate evitare recidive in future.



* Farmaco: disturbo bipolare è una malattia ricorrente, e quindi, persone richiedono il farmaco come una forma di trattamento a lungo termine. La maggior parte delle persone hanno bisogno di un certo numero di farmaci per gestire i loro sintomi e mantenere il benessere. Trovare il giusto "cocktail" di farmaci può richiedere diversi mesi, o anche diversi anni, prima di trovare una combinazione vincente. È fondamentale che questo processo è strettamente monitorato e discusso con uno psichiatra. Ci può essere un forte stimolo a interrompere l'uso del farmaco quando sente meglio; la maggior parte del tempo questo comportamento conduce una ricaduta. Le principali categorie di farmaci utilizzati includono i seguenti: stabilizzanti dell'umore, anti-psicotici, anti-depressivi e farmaci anti-ansia.



* Gruppi di psicoterapia & supportare gruppi di psicoterapia e supporto sono altamente raccomandati, specialmente durante il primo anno o due dopo diagnosi; questo, in combinazione con il farmaco aumenta notevolmente le possibilità di trovare un sano stile di vita stabile. Supporto sia professionale e peer forniscono informazioni sotto forma di storie personali, trattamenti efficaci e strategie di coping. Sapendo che non siete soli è un trattamento efficace in sé.



Bipolare e Stigma molte persone ritardano cerco aiuto e trattamento per il disturbo bipolare, perché temono di essere classificati come pazzi, pericoloso o anche contagiosa; temono che i datori di lavoro, famiglia e amici potrebbe pensare. C'è ancora uno stigma sociale attaccato ad avere una malattia mentale, ma gli atteggiamenti sociali stanno gradualmente cambiando. Uno degli aspetti più difficili di stigma, diagnosi, è auto-stigma. Questo marchio di infamia interno risultati nel credere la depotenziare atteggiamenti e incolpare se stessi per la malattia. Alcune strategie per contrastare lo stigma comprendono meglio comprendere ciò che stigma è e come interessa persone, così come condividere esperienze e strategie di coping all'interno di peer gruppi di sostegno.

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Modo migliore per ottenere più grave depressione

Non non c'è nessuna causa esatta della gravità della depressione trovato fino a Data. Ma gli scienziati stanno ancora facendo ricerche per trovare il motivo esatto. Alcune delle cause che si ritiene siano le cause della depressione sono ragioni biologiche e genetiche. Oltre a questi stress e le emozioni sono anche maggiori motivi di depressione. È molto difficile sbarazzarsi di depressione quando è grave. Ci sono tanti tipi di depressione che rientrano nella categoria della depressione grave. Depressione clinica, malattie croniche, disturbi bipolari e depressione maggiore sono alcuni dei tipi di depressione con sintomi gravi. Depressione con gravi sintomi di solito ultima per lungo tempo. La maggior parte dei metodi di trattamento non rispondono alla depressione grave. Qui ci sono i sintomi della depressione grave:



1. Irritato, triste e arrabbiati umore tutto il giorno.



2. Disordini insonnia (condizioni di insonnia) o ipersonnia (condizioni di sopra dormire più di 20 ore al giorno) di sonno quasi tutti i giorni.



3. Illusioni, il paziente può sentire suoni che una persona normale non. Incapacità di distinguere tra realtà e immaginazione.



4. Scarso appetito a causa della quale aumento di peso o perdita peso.



5. Una diminuzione di interesse in tutte le attività piacevole.



6. Infondati sentimenti di malattia.



7. Suicidari pensieri iniziano a sviluppare nella vostra mente, suicidari tentativi dal paziente.



8. L'incapacità di concentrarsi su anche le piccole cose.



Il modo migliore per superare la depressione grave è di andare per un trattamento adeguato al momento giusto. Tanti metodi di trattamento sono disponibili per superare la depressione grave. Uno dei metodi più comunemente utilizzati sono farmaci, farmaci e droghe sono utilizzati in questa forma di metodo di trattamento. È una buona, ma non il modo migliore per superare la depressione grave come ci sono così tanti effetti collaterali associati con esso. La possibilità di ricaduta con questo tipo di depressione è molto.



La psicoterapia è uno dei metodi migliori per superare la depressione grave. Psicoterapia risponde molto bene a tutte le forme di depressione. Terapia cognitivo-comportamentale e Terapia interpersonale sono i migliori metodi di psicoterapia. Varie oscillazioni di umore e il comportamento del paziente è monitorato, uno specialista parla al paziente e guarda quelle cose che sono i motivi di depressione nel paziente. Questo metodo non risponde a tutti i pazienti.



ECT (terapia elettroconvulsiva) è anche un metodo molto migliore per superare la depressione grave. La cosa migliore di questo metodo è, esso risponde a quei pazienti che non rispondono ai farmaci e metodi di trattamento di psicoterapia. È il metodo di trattamento più veloce per superare la depressione. È un po' costoso metodo come confronto con altri metodi. Quelli che sono passati attraverso questo metodo non hanno nulla da dire contro di essa. Ci sono alcune voci falsi circa ECT, che non è il modo migliore per curare la depressione, questo è il motivo che non è comune come altri metodi di trattamento.



Altri metodi che si possono provare a casa sono bagno in acqua tiepida, musica leggera, allenamento al giorno per sfogo lo stress in forma di sudore, questi metodi sono anche buoni e darti tregua immediata per un po'.

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Sintomi emotivi e comportamentali della depressione

Depressione può accadere a tutti, se uomo o donna. Persone possono sentirsi depresso di qualsiasi situazione e cose. Esempi di causa di depressione sono matrimonio malinteso, bagarre con i figli adolescenti, o spesso persone sentono giù per nessuna ragione a tutti.



La depressione può cambiare in malattia, se lo stato di umore è grave. Prima tua depressione sempre peggiori, si devono riconoscere i sintomi di questa situazione. Una volta che sai che sei depresso, sarete in grado di guarire e subito.



Ci sono due sintomi, che dovete sapere, emotivi e comportamentali. Ottenere tutti quei segni per aiutare a prevenire la condizione male depresso e curarla immediatamente.



†¢ sintomi comportamentali



1. La difficoltà nel fissare i tuoi obiettivi
Se si fatica a vedere il futuro positivo per te stesso, può essere mezzi si ottiene anche la briga di set obiettivo dei propri sogni. Si può vedere dalla perdita di controllo e struttura in vita con molti doveri incompiuti.



2. Motivazione di perdita
Mancanza di motivazione indicherà che si soffre di depressione. Esso darà impatto per tutti gli aspetti della tua vita e influenzare il vostro lavoro anche vita.



3. Non si può pensare chiaramente
Qualcuno con una condizione di depressione, spesso avere difficoltà a prendere una decisione e riflettere con chiarezza. Non puoi vedere la situazione obiettivamente, non può prendere eventuali decisioni anche per il più piccolo problema, come ad esempio cosa mangiare.
4. Risoluzione dei problemi
Come le persone che soffrono di depressione, la piccola cosa può essere un problema enorme per te. Di solito, spesso viene fuori senza soluzione apparente.



5. Ritiro sociale
Attività sociale è può essere molto attraente per le persone che deprimersi. La maggior parte di loro si tirerà fuori se stessi da qualsiasi interazione sociale.



†¢ sintomi emozionali



1. Colpa
Depressione gente sentire in colpa per qualsiasi questione particolare e renderli hanno eccessiva preoccupazione.



2. Perdita Self fiducia
Sopprimendo te dall'interazione sociale, vuol dire che la fiducia è ridotto. Siete come vivere la vostra vita nel tuo mondo.



3. L'apatia
È una sensazione che accadrà a voi, se si soffre di depressione. Essa influenzerà la tua capacità di fare tutte le attività di oggi. Per voi il divertimento attività che è solito fare, non sarà più divertente.



4. Pessimista
Malato di depressione hanno spesso pensieri pessimistici, ed è difficile pensare positivamente. Vedrete che il vostro futuro è difficile da raggiungere e non ci sarà nessun aspetto benefico o positivo nella vostra vita.



5. Pensieri suicidari
Quasi tutte le persone che soffrono di depressione si sentirà loro presente è così terribile e futuro è peggiore. Vedranno che la vita è semplicemente non vale la pena di vivere e lo faranno in corsa per terminare la loro vita.

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50% di depressione si lamentano di chi soffre di questi sintomi fisici della depressione

Sta soffrendo sintomi fisici della depressione?



Depressione, a bruciare, fatica mentale - qualunque cosa si può chiamare colpisce tutto il corpo. Per qualche ragione, abbiamo separato nostre menti dai nostri corpi nell'ultimo decennio della medicina, o forse due. Pensiamo che se c'è qualcosa di sbagliato nel nostro corpo, non intaccherà la nostra mente. Non dimentichiamo che il nostro collo collega nostra testa al resto del nostro corpo.



Così, se avete il dolore fisico, si potrebbe essere affetti da depressione. È di solito una combinazione di dolore fisico con sensazione senza speranza e impotente, ma non sempre...



"Noi stiamo diventando sempre più sensibilizzati che il disturbo depressivo maggiore ha fisico così come sintomi emozionali," dice Stephen M. Stahl, M.D., Ph.d., professore associato di psichiatria presso l'Università della California di San Diego. Egli ritiene che i molti casi non riconosciuti della depressione - alto come il 50% di tutti i casi - possono essere quelle che non si lamentano di umore depresso.



In uno studio di oltre 25000 pazienti a 15 centri di cure primarie nei cinque continenti, Seattle i ricercatori hanno trovato che il 50% di tutti i pazienti depressi in tutto il mondo relazione più inspiegabili sintomi fisici. (Fonte: "Quando depressione Hurts" - Psicologia oggi Magazine - Hara Estroff Marano - luglio/agosto 2002)



Il guaio è, troppo spesso il vostro fisico dolore può essere l'invio voi o il vostro medico a caccia di oca selvatica, alla ricerca di una diversa causa. La vera fonte del problema e la depressione può andare non trattata come non riconosciuto.



Qui ci sono i sintomi fisici della depressione:



-Mal di schiena



-Dolore collo



-Emicrania



-Dolore alle gambe



-Dolore toracico



-Problemi di stomaco (digestione) - diarrea o costipazione



-Vertigini o vertigini



-Esaurimento - dormire di notte e durante il giorno



-Mancanza di sonno - svegliarsi presto, non è possibile si addormentano durante la notte



-Cambiamento nel mangiare - perdita o peso ponderale



(Fonte: Istituto nazionale di salute mentale: "Depressione")



Cosa fare se si pensa che soffrono di questi sintomi fisici della depressione?



Prima di tutto, vedere il medico. Questi sintomi possono anche significare un'altra malattia, oltre alla depressione o oltre alla tua depressione. Inoltre, prendere il nostro test di depressione.



Poi, leggere il nostro potente 6 Report di passi che condivide con passo dopo passo cosa da applicare alla tua vita basato sulla ricerca dalle principali riviste mediche. Visitate il nostro sito per maggiori informazioni.



Non c'è speranza! Si è valsa la pena!



Cordiali saluti,
Merri Ellen



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5 Semplici passaggi per alleviare i sintomi della depressione

Battendo la depressione in modo naturale è in realtà il modo migliore per trattare. Non importa ciò che le aziende farmaceutiche raccontarvi la grandezza di farmaci anti-depressivi; essere certi che non esistono metodi naturali che curare la depressione che funzionano pure o forse anche meglio. Se voi o qualcuno vicino a voi è depresso, è tempo per voi di prendere provvedimenti per combatterlo. Seguenti sono provati e testati provate passi che vi aiuterà ad alleviare i sintomi di depressione, naturalmente.



Passo # 1



Socializzazione è uno dei modi più vantaggioso per curare la depressione. Se voglia di essere da solo tutto il tempo e hanno smesso di comunicare con la gente deve essere clinicamente depressa. Parlando con altre persone è una cura naturale depressione. Vero, è difficile uscire e incontrare persone quando tutto quello che vuoi fare è soggiorno rinchiusi nella vostra stanza tutto il giorno. Ma fare uno sforzo. Dire a te stesso che uscire e incontrare gli amici per una divertente attività almeno tre volte alla settimana. Si può mangiare in un ristorante, guardare un film o solo mangiare un gelato con un amico. Con il tempo, cercare di lasciare in nuove persone nella tua vita che condividono gli stessi interessi come lei. Il punto è di non essere isolati.



Passo # 2



Mangiare sani pasti ben equilibrati. Optare per piatti fatti in casa, invece di Big Mac. Se si sta lavorando, prendere un pranzo al sacco per lavorare. Se lo stress del lavoro è sempre a voi, non trascorrere l'intera giornata di bere il caffè come solo vi farà ispidi. Invece hanno un pacchetto di bustine di tè verde nel vostro ufficio di gabinetto e bere una tazza di esso ogni volta che si desidera qualcosa di caldo. Includono il pollame, verdure verdi e frutta di stagione colorato nella vostra dieta. Dire di no a bevande contenenti caffeina e bevande alcoliche. Ridurre il tenore di zucchero e se avete caffè, utilizzare uno zucchero negli integratori alimentari. Non over-eat o afferrare la tavoletta di cioccolato, ogni volta che ti senti giù.



Passo # 3



Integratori naturali sono buoni per battere la depressione. Provare qualcosa di ben noto come l'erba di San Giovanni o i supplementi di Ginseng Biloba. Si possono anche prendere integratori di olio di pesce. Essi non solo Spinta il vostro stato d'animo, ma anche migliorare la memoria e promuovere il buon sonno.



Passo # 4



Uno dei modi più trascurata e più vantaggioso per curare la depressione naturalmente è esercizio. Non importa che cosa potete esercitare tale, solo che lo fate. Potrebbe essere semplice come camminare su e giù per le scale, passeggiate con il cane per il quartiere o fare jogging intorno al parco o il blocco di due volte. Moderato esercizio 5 volte a settimana è un ottimo modo di alleviare la depressione e l'ansia. Meglio ancora, di trovare un amico che si esercitano con voi e trasformarlo in una divertente attività.



Passo # 5



Prendersi cura della vostra auto è un modo naturale della lotta contro la depressione. Mantenere la corretta igiene, fare le cose che ti piace e stare con persone che ti amano tanto quanto è possibile.



Battere la depressione con questi 5 semplici passaggi e vedere la tua vita cambia.

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5 Comuni sintomi della depressione

La depressione è una malattia grave che si affacciano sulle molte volte le persone. Essi tendono a dire a qualcuno che sta soffrendo di scattare fuori di esso. Tuttavia, a meno che non si capiscono davvero i sintomi della depressione e come senza speranza il malato può sentire voi non può aiutarli. Ecco perché è importante per tutti per capire e imparare a riconoscere i sintomi così possono aiutare una persona cara che ha questo problema doloroso.



Mancanza di energia - questo è probabilmente uno dei più importanti sintomi di depressione. Anche quando qualcuno è lievemente depresso si sentono letargici e non voglio fare nulla. A volte semplice faccende sembrano essere troppo difficile da realizzare. Altre volte un semplice atto di come rendere il letto sembra come un trionfo. Il drenato sensazione che le persone depresse hanno è molto reale. Non solo possono adornare in su e ottenere qualcosa fatto. Essi sono veramente esausti.



Disturbi del sonno - andando insieme con il sintomo precedente, le persone che sono depresse, spesso hanno problemi con le loro tendenze di sonno. O dormire troppo o non riesce a dormire a tutti. Saranno wake frequentemente durante la notte o avere difficoltà ad addormentarsi. Non non c'è nessun modello set per problemi di sonno nelle persone affette da depressione, ma ci sono interruzioni definite nel sonno.



Perdita di interesse - molte volte, chi soffre di perdono interesse in proprio le cose che li hanno portato gioia. Hobby e interessi cadono tra l'altro lato e non più il ricorso a loro. Forse semplicemente non hanno l'energia di partecipare, o non si sentono che sono capaci. Perdita di interesse per hobby può essere il risultato di altri sintomi della depressione.



Schiacciante disperazione - mentre questo non è sempre un sintomo che gli altri potete vedere, siamo a volte possiamo rilevare quando il malato parla a noi. Sembra che essi hanno rinunciato a vita e se stessi. Hanno senso di inutilità e non hanno speranza per il futuro. Quando parlano, c'è una forte corrente negativa nelle loro conversazioni come se tutto ciò che è sbagliato con il mondo.



Disturbi alimentari - come dormire, mangiare modelli può essere interrotta da depressione. Il malato può binge mangiare o può smettere di mangiare tutti insieme. Si può iniziare a crave cibi dolci o salati, dal momento che sono in genere foods comfort. Se si nota un aumento di peso improvviso o la perdita, la persona amata può essere affetti da depressione.



Così, ora che sapete i sintomi della depressione come potete aiutare? Hai bisogno di aiuto il vostro amato uno rendersi conto che hanno bisogno di andare dal medico. Ora questo non sarà facile perché di solito non può vedere i sintomi in se stessi. In realtà, molte persone depresse pensano che tutti gli altri ha qualcosa di sbagliato con loro.



Visualizza il tuo amico amore e comprensione. Essere lì per loro di parlare con quando ne hanno bisogno. Una volta che si genera una forte fiducia, vi incoraggio a cercare aiuto medico. A volte basta avere una spalla a piangere su e qualcuno su che si può fare affidamento può aiutare qualcuno che ha un caso delicato della depressione. Basta essere lì e di essere un amico. Questa è la cosa più importante che potete fare.

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24 Ore su 24 guida nutrizionali per i sintomi della depressione

Vuole sconfiggere la depressione senza droghe o costoso psicoterapia? In molti casi, è possibile risolvere o ridurre i sintomi della depressione con un semplice rimedio nutrizionale.



Naturalmente, perché ci sono molti tipi di sintomi di depressione, potrebbe essere necessario consultare un medico. Depressione disfunzionali, dove non avete l'energia per andare a lavorare o uscire dal letto, ha bisogno di un aiuto professionale, e si può ottenere il rapido sollievo.



Tuttavia, la maggior parte dei tipi di depressione non sono disfunzionali. Questo significa che si sente male emotivamente e forse fisicamente, ma si può ancora andare a lavorare e funzione socialmente. Questo tipo di depressione è più comune.



Felicemente, comuni sintomi di depressione possono essere ridotti e spesso curati con qualche semplice nutrizionali e rimedi di stile di vita. È possibile sperimentare il rilievo spesso entro pochi giorni.



Una cosa da fare quando la lotta contro la depressione è quello di fare alcune semplici modifiche nutrizionale. Il primo cambiamento nutrizionale può sembrare di essere il più duro, ma può essere il più potente. E che è quello di tagliare lo zucchero bianco raffinato completamente dalla vostra dieta.



Zucchero bianco provoca sugar blues. Si ottiene una corsa di sentimento buono da mangiare qualcosa di simile a una ciambella, poi entro 60 minuti, che il sistema rilascia un sacco di insulina per ottenere lo zucchero fuori del flusso sanguigno. Tutto questo insulina provoca poi poco zucchero nel sangue per un altro paio d'ore. L'insulina è così efficacia, che si sbarazza di troppa glucosio dal flusso sanguigno.



Poco zucchero nel sangue provoca sintomi di depressione come affaticamento, irritabilità, e sbalzi d'umore scuro. That's right, poco zucchero nel sangue le cause più comuni forme di depressione. Poco zucchero nel sangue nel flusso sanguigno induce il cervello eseguire in modo inefficiente. I sintomi sono il risultato.



Zucchero bianco raffinato effettivamente provoca poco zucchero nel sangue! La nostra risposta corporea naturale di produrre insulina crea poco zucchero nel sangue. Così mangiare zucchero si provoca nostri livelli di zucchero nel sangue a picco su e giù tutto il giorno, che crea sbalzi d'umore e altri sintomi.



Così una semplice correzione per molti comuni sintomi di depressione è semplicemente tagliare fuori dello zucchero bianco raffinato. Provare per soli tre giorni e vedere come ci si sente. È ancora possibile avere dolci, ma addolcire le cose con la stevia, che non causa l'insulina essere rilasciato. Non vi è più naturale aiuto per i sintomi di depressione, ma questo dovrebbe essere un buon punto di partenza.

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10 Sintomi della depressione

Tutti di volta in volta ha sperimentato una sensazione di tristezza o sentito giù nelle discariche. Per fortuna quei periodi di tristezza sono spesso temporanei. Depressione è più solo la sensazione di "blu", è una condizione di grave che colpisce non solo la mente, ma colpisce il corpo come bene. Depressione può cambiare tutti gli aspetti di una routine quotidiana di persone tra cui prestazioni di lavoro, dormire, mangiare, le relazioni e gli oltre tutti i che modo una persona pensa su se stessi. Una persona che ha la depressione non si può pensare pensieri felici effettuare magicamente la depressione andare lontano, o semplicemente snap-fuori-di-it. Chi soffre di depressione possono rimanere depressi per settimane, mesi e persino anni, se non ricevono trattamento. Una parte importante del trattamento della depressione, è riconoscere i sintomi presto. I sintomi variano e la gravità della depressione può cambiare con il tempo.



Qui di seguito troverete 10 dei più comuni sintomi della depressione



†¢ sensazione estremamente colpevoli, costanti sentimenti di tristezza e disperazione.
†¢ disturbi del sonno che include la perdita di sonno sano e insonnia estrema.
†¢ A feeling di vuoto, di ansia e di tristezza che non andrà via.
†¢ sintomi fisici che includono mal di testa, perdita di appetito e dolore per nessun motivo.
†¢ costante irrequietezza, temperamento breve e l'irritabilità.
†¢ A mancanza di energia, stanchezza costante, metabolismo lento più bassi livelli di attività.
†¢ notevole perdita o peso aumento di peso, accompagnata da perdita di appetito o mangiare abbuffate.
†¢ un senso di indecisione e una crescente incapacità di messa a fuoco.
†¢ costantemente in attesa l'insicurezza peggio e travolgente.
†¢ pensieri di inclinazioni suicida.



Se si hanno sperimentato o stanno vivendo uno qualsiasi dei sintomi di depressione, dovreste consultare il vostro medico di famiglia. Ricordate che i sintomi della depressione che sono elencati sopra sono solo i sintomi più comuni 10. Se notate qualsiasi cambiamento nel vostro comportamento, è necessario consultarsi con il medico. Un medico si esibirà un esame approfondito affinché eventuali cause fisiche o problemi medici possono essere escluso come una causa per la depressione. Se il medico ritiene che sia necessario, lui o lei può raccomandare consultare con uno psicologo o psichiatra.



A volte è possibile alleviare la sensazione di depressione cercando di cancellare la negatività dai vostri pensieri. A volte concentrandosi sul vostro respiro funzionerà come una distrazione o l'ascolto di musica. È anche possibile provare nuove attività che occupano i vostri pensieri e assorbire il tempo come ti interessano. Attività di gruppo e incontrare persone possono anche aiutare a fuggire i sentimenti di depressione. Se ti senti depresso, si dovrebbe cercare di evitare di essere intorno persone negative e situazioni stressanti. Invece, si può provare a godere di un film o raccogliere la famiglia per una gita ad esempio un escursione o un pic-nic. Cercate di rimanere positivo e cercare di mantenere la fiducia in se stessi senza perdere alcuna fede in te stesso. Se cercate aiuto dal proprio medico, è molto importante seguire tutti i suoi consigli. Per aiutare un cope con la depressione, un medico mio suggeriscono cambia stile di vita, anti-depressivi o terapia. La depressione è una cosa seria e perché è così importante che consultare un medico se si pensa che si verificano tutti i sintomi di depressione.

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