Un fegato pulita facilita i sintomi della menopausa

Lo sapevate che un fegato felice, pulito è uguale a un più agevole perimenopausa e la menopausa? La circolazione del sangue povero e un accumulo di estrogeni causare problemi tra cui ovarica molte donne, il petto e tumori all'utero. Gli estrogeni sono presenti in quasi tutti i tipi di alimenti che mangiamo ed è anche nei pesticidi che sono spruzzati su frutta e verdura. Il nostro fegato rimuove gli estrogeni, ma se è debole, le tossine si accumulano e diventano intrappolate nel tessuto del seno, ovaie e utero. Questo porta a crescite anomale, come le cisti, fibromi e anche il cancro in questi organi. Quando il nostro fegato è pigro le probabilità sono i cibi nutrienti e integratori che mangiamo possono passare proprio attraverso di noi senza essere assimilata. Inoltre, la maggior parte dei farmaci sono dannosi per il fegato e reni. Nella medicina cinese si ritiene che il rene e la salute del fegato sono molto importanti per la salute e il benessere.



Vampate di calore, perimenopausal aumento di peso, stanchezza e gli squilibri ormonali sono tutto a causa di fegati deboli, lenti. Così sono la perdita di memoria e la visione legata all'età. Quando il nostro fegato è stanchi, il sangue è pieno di tossine e non abbastanza ossigeno e sostanze nutritive sono trasportate in tutto il corpo, specialmente per il cervello e gli occhi, perché il corpo deve trasportarle fino contro la gravità per raggiungerli.



Così come noi risolvere il nostro fegato? Ci sono alcune cose che possiamo fare per pep up un fegato pigro.



* Esercizio - specialmente al mattino. Questo ottiene le cose in movimento, il sistema linfatico e il sistema circolatorio, entrambi attivare il fegato per ridurre la produzione di stagnazione, stress e gli estrogeni. Non importa che tipo di esercizio scegliere, basta ottenere lo spostamento e stretching. Nella medicina cinese, il fegato è lavorando molto duramente tra 1-3 am filtraggio e pulizia del nostro sangue. Quando siamo svegli, sangue può ancora essere mantenuto nel fegato se esso è congestionata. Esercizio otterrà il sangue in movimento. Se ti svegli la mattina con rigidità questo è un sintomo.
* Sam-e scattate con una vitamina del complesso b è eccellente per il fegato.
* Cardo è un'erba che stimola il fegato.
* Fare un fegato flush/cleanse. Un buon sito per conoscere le vampate di fegato è http://curezone.com/cleanse/liver
* Ridurre lo stress e relax. Nostro fegato è molto sensibile alle emozioni e la sua debolezza è spesso legato alla sensibilità emotiva. Emotivi persone sensibili sono più inclini a deboli fegati, secondo la medicina cinese.
* Evitare di estrogeni contenenti alimenti come la farina bianca, zucchero, cioccolato, caffeina, agrumi, banane e pomodori.
* Ammollo tutte le frutta e verdura in miscela di aceto-acqua per circa 20 minuti, seguite da un risciacquo acqua pulita per rimuovere molti dei pesticidi.



Spesso diamo per scontato il nostro fegato. Possiamo rendere il lavoro molto più facile e diminuire i sintomi della menopausa prendendo cura di essa.

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3 Powerhouse alimenti per la menopausa - alleviare i sintomi della menopausa

Quando si imposta per riuscire ad alleviare i sintomi della menopausa, è davvero importante utilizzare l'approccio giusto. Dovrebbe voi non farlo bene, i risultati sono solitamente disastrosi. Può concludere soffrono inutilmente vampate di calore, l'osteoporosi e anche elevati di colesterolo e secchezza vaginale.



Ciò che seguono sono i tre alimenti raccomandati per incorporare per assicurare il vostro successo.



Per cominciare con, boro



Avrete bisogno di mangiare mandorle, prugne o uva passa, ognuno contengono almeno 2 mg di boro. Mangiare gli asparagi, cavolo, fichi, pesche e fragole sono buone fonti pure perché che può aiutare a prevenire l'osteoporosi. Fallimento a mangiare questi alimenti potrebbe effettivamente portare a perdita di osso. Così non fanno l'errore di ignorare questi alimenti cruciali!



In secondo luogo, calcio



Quasi essenziale come boro ogni volta che trattano i sintomi della menopausa è il calcio. Ti sto dicendo, che questo non è semplicemente qualcosa di trascurare. È importante includere formaggio (soprattutto parmigiano e ricotta), yogurt magro e latte magro o grasso-1-per cento. Altre fonti comprendono fagioli, tofu, salmone in scatola e verdi scuri, frondosi, che possono essere qualcosa che tutti vorrebbero avere successo con sollievo dai sintomi della menopausa vogliono.



Terzo, lignani, un tipo di fitoestrogeni



Infine, quando alle prese con i sintomi della menopausa si dovrebbe assicurarsi e mangiare molta frutta, verdura, cereali e semi. Ma flaxseeds sono la scelta migliore. Che vi aiuterà con vampate di calore e secchezza vaginale, e che è una parte importante del sollievo sintomatico di menopausa. In caso contrario, si potrebbe soffrire inutilmente - e credo che concorderemo che questo non sarebbe una buona cosa!



Come già detto in precedenza, nel caso in cui si spera di riuscire ad alleviare i sintomi della menopausa, allora avete sicuramente bisogno di evitare di diversi tipi di errori che potrebbero significare che finirà soffrono inutilmente vampate di calore, l'osteoporosi e anche elevati di colesterolo e secchezza vaginale. Ciò che si vuole in realtà è quello di mantenere la vostra salute e il benessere scegliendo terapie di sostituzione ormonale alternativa (HRT), e si può cominciare a fare che accadere da mangiare cibi sopra elencati.

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3 Principali segni e sintomi della menopausa

I sintomi della menopausa rendono le donne soffrono e portare lieve disagio o peggio. Alcune donne possono avere un momento difficile a causa dei cambiamenti nei livelli di ormone durante la menopausa. Infatti, alcune delle cose che si può prendere come segni della menopausa può essere davvero un risultato di crescita più vecchio e non a causa di cambiamenti nei livelli di estrogeni.



Mestruazioni irregolari



Il periodo di tempo che conduce alla menopausa è spesso caratterizzato da periodi irregolari. Mentre si avvicina la menopausa, gli ormoni femminili diventano squilibrati, e perché il ciclo mestruale è interamente dipendente da ormoni, mestruazioni irregolari spesso si verificano. Periodi possono diventare più lunga e più pesante, come l'ovulazione diventa sempre più irregolare e infrequenti.



Ciclo mestruale di una donna non può essere separato dal suoi ormoni, perché i suoi ormoni, in particolare gli estrogeni e progesterone, guidano il processo. Cicli irregolari e più a lunghi si verificano come regolatori ormonali diventano meno affidabili. La maggior parte del tempo, semplicemente diminuendo il nostro lo stress, migliorare la nutrizione e l'aggiunta di integratori alimentari adeguati può fornire un modo naturale per ripristinare le normali cicli mestruali.



Vampate di calore



Vampate di calore sono un sintomo frequente e sono segnalati da quasi l'85% delle donne. Vi sentirete improvvisamente calore nella parte superiore o tutti i vostri chiazze rosse e corpo possono essere visualizzati sul tuo petto, indietro e le braccia. Flash può essere mite come un leggero rossore o abbastanza grave per svegliarti da un sonno profondo.



Vampate di calore sono dovuti a ipotalamica risposta al calo di produzione di estrogeni ovarici. Alcune donne hanno vampate di calore per un tempo molto breve durante la menopausa. Mentre può essere impossibile evitare completamente le vampate di calore durante la menopausa, ci sono alcuni trigger che potrebbero portarli più frequentemente o causare loro di essere più grave.



Palpitazioni cardiache



Le donne in menopausa spesso riportano episodi di palpitazioni cardiache che possono farli a sentire il che loro cuore sta per saltare a destra fuori del loro petto. A volte le palpitazioni cardiache sono accompagnati da vampate di calore o di ansia, ma spesso non. In molte donne con palpitazioni, non possono essere trovati nessuna malattia cardiaca o ritmi cardiaci anomali.



Palpitazioni durante la menopausa spesso non sono altro che il risultato dei livelli di ormoni nel vostro corpo, che a volte si verificano ogni ora cambianti. Per aiutarti a rilassare, chiudete gli occhi e Respirate profondamente, ricordare a te stesso che questo è solo un sintomo della menopausa e che non è grave. Tuttavia, se una donna continua a sperimentare le palpitazioni cardiache, lei dovrebbe consultare il suo medico.



Alcune donne vela anche se la menopausa senza sintomi, tuttavia alcune delle donne segnalare essendo completamente madido di sudore giorno e notte. Questi sintomi che avete sottostanti squilibri ormonali o metabolico danni dovuti a stress, scarsa nutrizione e altri fattori. Utilizzando la menopausa naturale trattamento, si può tranquillamente ridurre o eliminare segni indesiderati della menopausa.

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